Физкультура — основа здоровья и общей культуры (электронная книга)

Эта книга — исследование роли физкультуры в жизни человека. В ней приводятся убедительные обоснования необходимости регулярно заниматься физкультурой и спортом для сохранения и укрепления здоровья как непременного условия физической и умственной работоспособности, состояния оптимизма и ощущения радости жизни. Автор, опираясь на данные физиологии, медицины и личные наблюдения, показывает, как регулярные, грамотно дозированные физические нагрузки повышают физическую и умственную работоспособность, регулируют эмоции и продлевают жизнь. Ходьба, бег, гимнастика, прыжки со скакалкой, финская ходьба, силовые упражнения и дыхательные практики даны с чёткими методиками, этапами внедрения и научным объяснением их пользы. Особое внимание уделено профилактике возрастных заболеваний и адаптации нагрузок под любой возраст и состояние здоровья. Издание будет полезно врачам, преподавателям физкультуры, родителям, пожилым людям, офисным работникам и всем, кто хочет жить дольше, бодрее и счастливее.